Ako ste postali mama, verovatno ste primetili da se vaš život podelio na „pre“ i „posle“. Svi pričaju o trudnoći, porođaju i onih prvih šest nedelja zvanih postporođajni ili postpartalni period. Ali, šta je sa vremenom posle? Sa mesecima i godinama dok polako pronalazite sebe u novoj ulozi? Taj period ima ime – matrescence.
Šta je matrescence?
Matrescence je proces kroz koji žena prolazi kada postaje majka. Kao što adolescenti prolaze kroz velike telesne i emocionalne promene dok odrastaju, tako i majke prolaze kroz transformaciju dok uče da balansiraju između sebe, svoje bebe i svih novih obaveza.
Ono što je važno znati – matrescence ne traje samo nekoliko nedelja. Stručnjaci kažu da može trajati i do 5 godina nakon porođaja. To je vreme kada se hormoni postepeno stabilizuju, identitet gradi iznova, a majka „dolazi sebi“ i uči kako da uskladi nove uloge: mamu, partnerku, prijateljicu, profesionalku i – sebe.
Zašto se o tome ne priča?
Kod nas se često očekuje da se mama „opasulji“ čim prođe babinje. Ako posle nekoliko meseci još uvek osećate zbunjenost, iscrpljenost ili tražite balans – to se često prećuti. Ali upravo to je deo matrescencije. To nije znak slabosti, već znak da prolazite kroz prirodan, ali ogroman životni proces majčinstva.
Ishrana i podrška u postporođajnom periodu
Briga o sebi je ključna. San, podrška okoline i ishrana dojilja igraju ogromnu ulogu. Kada ste umorni, pod stresom i stalno u pokretu, zdravi zalogaji mogu da naprave veliku razliku.
Upravo zato smo osmislili naše kekse za laktaciju – napravljene od pažljivo biranih sastojaka koji podržavaju energiju, ravnotežu i dojenje. Oni nisu tu samo da „pomažu mleku“, već i da mami daju osećaj pažnje i snage u danu punom obaveza. Zdrava i uravnotežena ishrana tokom dojenja je jedan od temelja za bolje raspoloženje i oporavak u ovom periodu.
Poruka za sve mame
Ako ste u prvoj, drugoj ili petoj godini nakon porođaja i pitate se kada ćete se „vratiti sebi“ – niste same. Nalazite se u periodu matrescencije, i to je normalno. Vaše telo, um i srce prolaze kroz transformaciju koja zaslužuje vreme, strpljenje i ljubav.
Brinite o sebi, razgovarajte sa drugim mamama, i ne zaboravite male rituale koji hrane i telo i dušu. Bilo da je to šolja toplog čaja i keks za laktaciju ili pola sata mira dok beba spava – zaslužili ste.
✨ Ako želite da saznate više o matrescenciji, postporođajnom periodu i ishrani dojilja, zapratite naš blog. A za male, hranljive saveznike u svakodnevnom haosu – tu su naši keksi, napravljeni baš za vas.